ENVEJECIMIENTO SALUDABLE


¿QUÉ ES?

El Envejecimiento Saludable es el proceso de fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez. La capacidad funcional consiste en tener los atributos que permiten a todas las personas ser y hacer lo que para ellas es importante. 

DATO INTERESANTE

En todo el mundo, las personas viven más tiempo que antes. Hoy la mayor parte de la población tiene una esperanza de vida igual o superior a los 60 años. Todos los países del mundo están experimentando un incremento tanto de la cantidad como de la proporción de personas mayores en la población.

PROBLEMAS QUE CONLLEVA NO TENER UNA VIDA SALUDABLE

  • Principales causas de muerte en adultos mayores 
  • Diabetes
  • Enfermedades cardiovasculares y cáncer
  • Enfermedades crónicas degenerativas

Vivir en regiones deprimidas económica, social y geográficamente aisladas, no contar con el acompañamiento de una persona para su cuidado y tener hipertensión arterial son factores que afectan gravemente para no poder tener un envejecimiento saludable.

MANERAS PARA TENER UN ENVEJECIMEINTO SALUDABLE 

  • Llevar una alimentación correcta
  • Practicar actividad física
  • Intentar estar en su peso adecuado
  • Evitar el consumo de alcohol y tabaco
Existe una Norma Oficial Mexicana, la cual es NOM-031-SSA3-2012, que trata sobre la Asistencia social. Prestación de servicios de asistencia social a adultos y adultos mayores en situación de riesgo y vulnerabilidad.



Un estilo de vida saludable puede desacelerar muchos de estos efectos normales del envejecimiento. 
• Piel. Con la edad, la piel se vuelve menos elástica, tiene más líneas y está más arrugada. 
• Cabello. 
• Estatura. 
• Audición. 
• Visión. 
• Sueño. 
• Huesos. 
• Metabolismo y composición del cuerpo. 











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